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在大流行期间学习教会了学生们许多新技能，比如适应能力和表达感激之情的重要性。

事实证明，感恩对心理健康和身体健康都起着作用。感恩可以帮助减少焦虑，改善睡眠，帮助学生积极思考，提高动力和成绩!一个最近的研究中国的一项研究发现，感恩的青少年往往不那么焦虑和抑郁，因为他们有更强的应对灵活性——一种更好的思考和使用不同应对策略来应对他们面临的任何问题的能力。

积极的力量

消极的经历比积极的经历更沉重。心理学家估计需要三种良好的情绪平衡一个坏的。因为感恩是专注于生活中美好的行为，感恩有助于学生的建立积极的情绪可以帮助学生在学习过程中获得更多的心智能力。

感恩可以减少对压力情况的反应。当学生关注积极的一面时，他们会建立强烈的自我意识，这让学生想要在课堂上更加努力地取得成功。

感恩和学习

感恩可以通过以下方式对学生产生积极影响:

• 提高社会和情感健康。
• 培养更舒适的成长和变化。
• 导致更好的睡眠
• 促进同龄人之间的联系，从而提高出勤率和课堂参与度
• 获得更高的成绩

每天练习感恩

老是想着消极的事情会影响心理健康和幸福。可怜的心理健康会影响学生的注意力和学习能力。经常锻炼大脑，包括锻炼“感恩肌肉”来培养更强的感恩技能。下面是学生们在日常生活中学会感恩的一些方法。

• 每天写一篇日记，在提示的指导下，或者列一个值得感激的事情的清单
• 参加一些感恩的活动，比如一个感恩罐或制作一幅拼贴画
• 使用一个感恩的应用
• 到户外去欣赏大自然的美丽
• 在非营利组织注册一名志愿者
• 用你的感恩清单来冥想
• 多说谢谢
• 让它成为日常生活的一部分。例如，在晚餐时分享每个人都感激的事情

成功的技能

就像冥想或其他健康练习一样，练习感恩可以帮助学生重组他们的大脑，使他们变得更有弹性。为了帮助你的学生在学校发展更强的技能，联系一个GradePower Learning地点离你很近。