待办事项列表减轻学校的压力如何

2022年9月30日组织

当学生面对学业和压力堆积,待办事项列表可以帮助!待办事项列表帮助学生整理他们的工作,优先考虑他们的作业,感到非常积极地想挖。原因如下:

我们的大脑爱命令的任务。2011年的一项研究显示,未完成的任务可以分散注意力,而只是打算让他们做,这样可以减轻焦虑。人类往往表现得更好当我们写下我们需要做什么。了解更多的心理学的任务列表。

待办事项列表是一种可靠的技术:首先,确定你需要做什么,然后确定序列的任务需要遵循。这是一个很简单的过程:

但是要小心!很多任务列表实际上是不太有效。避免任务列表太长或者太模糊,这使得它很难知道从哪里开始,每个任务需要多少时间。

创建一个有效的待办事项清单4个简单的步骤

这里有四个浅显易懂的建议做一个有效的待办事项清单:

只需创建一个待办事项清单,学生会更有组织,控制,和完成,这可以降低压力水平,鼓励动机。

开始大:在你的待办事项列表中第一个任务应该是最重要的一个。从来没有开始用小任务;得到大的任务首先是更有效的方式方法。

考虑到时间。做的事情清单时,重要的是要考虑时间。估计时间分配给每个项目名单上时,根据项目需要完成的时刻。

具体的说:当编写一个待办事项清单,确保每个任务都有一个与之关联的具体行动。例如:“完成英语作业”不是有效的,因为它是模糊的和不告诉你做什么。相反,写完成莎士比亚对世界文学的影响单位的英语课。更具体的细节,完成任务就会变得越容易。

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