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父母如何帮助孩子将拖延症转变为高效?每个人都会时不时地拖延事情，但那些长期拖延的人往往会逃避困难的任务。在学校、家庭、工作和人际关系中，人们倾向于拖延复杂的任务，这可能会影响生活质量和整体福祉。

克服拖延症首先要意识到它正在发生。

在学校的拖延症会对学生产生负面影响，导致学业表现不佳，成绩下降，压力增大。它还会造成学生难以打破的成绩差和缺乏自信的恶性循环。

但是战胜拖延的冲动是可能的。

拖延的原因

与普遍的看法相反，a缺乏自制力不会造成拖延。

人们拖延的原因各不相同。有时是因为学校压力太大，也可能是因为成长在一个严格的家庭。例如，父母对高表现的期望会让学生因为害怕失败而推迟项目。

学生们拖延可能是为了逃避压力。导致拖延症的一些最常见的原因包括以下几点。

• 完美主义
• 害怕失败
• 害怕批评
• 避免
• 低自尊
• 麻烦把
• 任务厌恶
• 抵制挑战
• 决定疲劳
• 难以确定目标
• 缺乏精力

在这篇文章中找出学生拖延的原因:学生为什么会拖延?或者观看我们最新的YouTube视频。

拖延症和学生的后果

如果学生不知道如何开始，他们更有可能推迟一个项目。

拖延工作是有代价的。拖延症患者通常都是在赶作业，这会导致马虎、错过细节和较低的成绩。这些问题的出现是因为拖延症通常占据学生日常活动的三分之一以上。拖延症通常表现在学生在应该工作的时候打盹、看电视或玩电子游戏。

拖延症的其他影响包括更高程度的压力、焦虑和疲劳。

用这些小技巧把拖延症转化为生产力

学生如何克服拖延症，将拖延症转化为生产力?第一步是承认拖延症正在发生。

开始是很有挑战性的，但记住这一点很重要动机不在行动之前;行动激发动力。换句话说，即使你不想做也要开始做，这可以激发你的动力。让我们来看看克服拖延症的一些有用的建议吧!

• 从小事做起．不要一下子解决所有问题。把项目分解成更小的任务。
• 消除干扰。创造一个专门的工作空间。
• 制定行动计划基于相关的反拖延技巧，同时考虑目标和拖延问题的性质。
• 执行计划．弄清楚哪些技术最有效，以及如何最有效地实施它们。

还在寻找更多的反拖延技巧吗?试着把任务分解成可管理的步骤。通过创建一个个任务来完成子任务，可以让大任务看起来小一些。一旦一项任务被分解成更小的任务，试着把第一步做到最小，例如工作5分钟，然后休息一下，再回去工作。别忘了给所有事情设定一个最后期限。

继续努力吧!克服拖延的冲动并不容易，但通过投入和练习，学生们可以学会深入研究一项任务并坚持下去，即使他们想推迟它。

学习计划帮助学生克服拖延症!

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